Ruch to najlepsze lekarstwo na starość. Jeżeli chcemy dożyć długich lat w zdrowiu – powinniśmy utrzymywać odpowiednią aktywność przez całe życie. Ale nawet gdy zaczniemy ćwiczyć jako Senior – zbawienne sutki ruchu odczujemy już po kilku dniach. Rozsądna aktywność fizyczna wydłuża długość życia, łagodzi przebieg przewlekłych chorób, poprawia też sprawność umysłową i seksualną. Zazwyczaj mówimy „nie chce mi się” albo „zacznę od jutra (od poniedziałku, na wiosnę, itp.)” ale nawet zwyczajny spacer jest wspaniałą formą aktywności fizycznej: dotleniamy mózg, pobudzamy serce i krążenie, rozruszamy kości i stawy, a może nawet spotkamy dobrego znajomego i to poprawi nasz nastrój?
Organizujemy następujące zajęcia:
– nauka pływania dla seniorów
– joga dla seniorów
– gimnastyka kręgosłupa dla seniorów
– stretching dla seniorów
– body ball – ćwiczenia z piłką
– Tai Chi
– nordicwalking dla seniorów
– klub biegacza
– nauka korzystania z siłowni zewnętrznych dla seniorów
– klub dojrzałych rowerzystów